Selain latihan kardio, kebiasaan sehat sehari-hari turut mendukung kesehatan sistem kardiovaskular. Pola makan seimbang dengan banyak sayur, buah, dan sumber protein berkualitas membantu menjaga berat […]
Menyesuaikan Intensitas dan Durasi Agar Latihan Aman untuk Jantung
Memahami intensitas dan durasi latihan kardio sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Latihan dengan intensitas terlalu tinggi atau durasi berlebihan dapat membuat tubuh cepat lelah […]
Manfaat Latihan Kardio untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat
Latihan kardio adalah bentuk olahraga yang melibatkan gerakan berulang dan terus-menerus yang meningkatkan denyut jantung. Aktivitas seperti berjalan cepat, bersepeda, berenang, atau jogging membantu tubuh […]