Selain latihan kardio, kebiasaan sehat sehari-hari turut mendukung kesehatan sistem kardiovaskular. Pola makan seimbang dengan banyak sayur, buah, dan sumber protein berkualitas membantu menjaga berat badan dan kesehatan jantung. Hidrasi yang cukup juga penting untuk mendukung fungsi organ tubuh dan menjaga aliran darah tetap lancar.
Rutinitas olahraga teratur selain kardio, seperti peregangan atau latihan kekuatan ringan, membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot pendukung jantung. Menghindari kebiasaan merokok atau konsumsi alkohol berlebihan juga merupakan langkah penting untuk melindungi kesehatan jantung. Semua kebiasaan ini saling melengkapi latihan kardio sehingga jantung dan pembuluh darah tetap sehat.
Pola hidup sehat dapat diterapkan oleh semua usia, dari anak-anak hingga orang dewasa. Dengan menerapkan kebiasaan yang konsisten, tubuh lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari dan risiko penyakit kardiovaskular dapat berkurang. Pendekatan ini bersifat edukatif dan aman, menekankan pentingnya kombinasi latihan dan gaya hidup sehat untuk kesehatan jantung yang optimal.